BestOfOP schrieb:
aber zu deiner sache mit dem sixpack kann ich dir aus erfahrung nur eins sagen...
es gibt nachweißlich keine übungen die die bauchmuskeln trainieren!!!!! das is fakt und nunmal leider so :D
Aber grundsätzlich stimmt was hier gesagt worden ist, ein Sixpack entsteht durch die richtige Ernährung und das obligatorische Bauchmuskeltraining, damit sich die Muskeln definieren. Ganz einfach aus dem Grund, da du die Fettschicht über den Muskeln wegkriegen musst, damit man was sieht.
Ansonsten gibts, wie du siehst, viele verschiedene Meinungen über das Thema. Da du ja in einem Fitnessstudio angemeldet bist würd ich dir raten das einfach mal ne Zeit lang durchzuziehen und wenn dir die Resultate nicht gefallen sollten, besteht immernoch die Möglichkeit Alternativen zu suchen.
Was aber wirklich wichtig ist und was so ziemlich niemand verstehen will der gerade anfängt zu trainieren (weil man ja möglichst schnell aufbauen möchte), ist die richtige Ausführung. Du kannst dich wirklich verletzen, kurzfristig und langfristige Schäden, und dann macht der Sport auch keinen Spaß mehr. Also am Anfang lieber einmal mehr fragen, auch wenn du dir dann vielleicht nervig vorkommst, um wirklich alles zu lernen. Wenn du eine Übung dann verinnerlicht hast, kannst du Gewicht drauf packen, bestes Beispiel Kreuzheben und Kniebeugen.
"Man sagt die Guten sterben jung, doch die Besten sterben nie."