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Dann poste ich auch mal meine Daten und Trend. Zu allererst: Ich war jetzt leider ein paar Wochen "ausgeknockt", da ich eine Leistenbruch OP hatte. Bin jetzt aber wieder dran und arbeite mich wieder hoch. Aktuell kann ich leider nur Übungen mit Körpergewicht machen oder Isolationsübungen wie Butterlfy. Beinpresse, Kniebeuge etc. sind noch tabu, da sie die Leiste beanspruchen. Im Sommer waren meine Daten 178 cm, 72 kg und knapp 8 % Körperfett. Mein KFA habe ich mit einem Fettkaliber und der 7-fal…

Jaja das leidige Thema Wasser und trinken. Ich persönlich habe da ein ganz großes Problem. Weil wenn ich nicht ans trinken erinnert werde trinke ich einfach nix. Ganz schlimm. Was noch viel schlimmer ist. Stell mir eine Fruchtsaftschorle, Energie Drink, Cola Fanta whatever hin. ich trinke dir davon 3 Liter innerhalb des halben Tages. Stelle mir Wasser hin und ich trink dir 0,5 Liter bis abends um 19 uhr. Ich finde das total heftig und ich weiß das das mist ist, aber mehr als zwingen kann ich mic…

Zitat von Shanks_: „Wo kauft ihr euer Fitness-Zeug? Proteine-Pulver, Handschuhe, Kleidung etc. Bin wieder total drin im Fitness und trainiere aktuell 4 - 5 mal die Woche. Einige Shakes habe ich bei einem Fitness-Laden gekauft. Kennt jemand eventuell einen guten Online-Shop? “ Ich hab praktischer Weiße einen guten Bekannten mit einem Laden, 5 min von mir weg. Dort gehe ich seit knapp 18 Jahren hin wenn ich was brauche. Ich vermute du willst das nicht hören, aber bin mittlerweile ganz gut ohne unt…