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  • Fitnesstraining

    Methanman - - Sport

    Beitrag

    Zitat von Godlike: „Zitat von iERR0R: „Ich trainiere seit 1 Monat im Fitness-Center (davor auch Monatelang trainiert, aber immer zwischendurch abgebrochen). Bräuchte aber nun eure Hilfe.“ Wenn du glaubst fortgeschritten genug zu sein, empfehle ich dir meinen Plan. Wenn du davor nur zu Hause ein paar Liegestütze o.ä. gemacht hast (also nicht im Studio warst) LASS DIE FINGER VON DIESEM PLAN! Hab ihn mal 1 Monat durchgezogen mit guter Ernährung aber das Laufen aus Zeitgründen nur 1-2 mal die Woche …