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Hallo zusammen Wenn wir hier schon einen Thread haben warum nicht nutzen? Ich habe da mal ein paar Fragen zu einer Low-Fat-Methode von der ich gelesen habe: Vorgabe: -Untergewichtiger / Durchschnittlicher Mensch - normaler Fettanteil - keine Definition Fragen/Methode/Wirksamkeit: In dieser Methode ging es darum, dass man am Anfang seinen Fettanteil so weit wie möglich herunterschraubt und nicht Muskelaufbau betreibt. Erst wenn man dann auf sehr wenig Fett ist, beginnt das Aufbautraining, allerdi…

Moin Mase Genau das war auch mein Gedanke. Ich habe das nur irgendwo gelesen und wollte hier mal eine Meinung dazu hören. Ich bin eigentlich derselben Meinung wie du, dass wenn schon zuerst Aufbau und dann Definition. Aber ja^^ Moin Ayu In der Methode ging es darum, dass die Person zuerst ihren Fettanteil so weit wie möglich senkt. Danach ging es darum, dass die Person "normal" trainiert, Muskelaufbau etc betreibt, dabei aber darauf achtet immer ungefähr auf dem vorherigen niederen Fettanteil zu…