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Hallo, ich persönlich habe ein Sixpack Mache aber auch jeden Tag Sport, und Boxen aktiv. Interessant wäre, wie groß du bist, und wie schwer. Im Grunde brauchst du gar nicht zu sehr darauf zu achten was du isst bzw. was du nicht isst. Hauptsache du betreibst genügend Sport, und hast kein Übergewicht. Ich kann Tomato Gang nur zu stimmen, Traning mit den eigenen Körpergewicht bringt viel mehr, und du machst dir nicht den ganzen Köper kaputt. Wenn du unbedingt Gewichte verwenden möchtest, dann den M…