Suchergebnisse

Geht jemand von euch auf die Fitness Messe FIBO in Köln im April? Ich war 2013 und 2015 da und fand es eigentlich ganz gut da, habe mir auch ein paar Supps gegönnt und letztes Jahr kurz bevor ich gehen wollte noch den Gerätebereich für mich entdeckt, dieses Elektroschock-Training war super anstrengend und interessant :D Bekomme dieses Jahr über einen Freund Fachbesucher Karten, hoffe es ist an den FB Eintrittstagen nicht so voll wie an den anderen beiden. Kann da jemand aus Erfahrung berichten? …

Zitat von OneBrunou: „Ich werde 2016 zum ersten Mal die FIBO besuchen. Eigentlich bin ich absolut kein Fan von Messen, weil die mir immer zu voll und zu hektisch sind, weswegen ich bspw. auch noch nie auf der Gamescom war. Aber was soll ich sagen ... Einer hübschen Frau kann ich einfach nichts abschlagen, da werde ich schwach ^^“ Okay dann schon mal viel Spaß im Voraus, aber beachte: An Samstag und Sonntag ist die FIBO extrem voll. Also zur Hauptzeit gab es an manchen Ständen auf Grund von Auftr…

@Smoker: Kann schon sein dass du damit erfolgreicher bist, weil du dann die Muskelgruppen einer Einheit etwas intensiver trainieren kannst. Beim Krafttraining kann Abwechslung nicht schaden, kannst ja mal für 8 Wochen oder so den 2er ausprobieren und dann solltest du merken, ob es dir 1. überhaupt gefällt und 2. ob dein Körper anders (positiv oder negativ) drauf reagiert. Genug Zeit bis zur Schwimmbad Saison hast du ja dann noch um wieder dein GK Training anzuwenden Zitat von Vexor: „Generell ka…

@KeepSmiling: Klingt ziemlich gut, so ein Gewicht bei nem 12er KFA hätte ich auch gern :D Bin bei 1.83 momentan leider nur noch auf 78kg, da ich seit Beginn meines Studiums irgendwie meine Ernährung (vor allem mengenmäßig) absolut gar nicht mehr im Griff habe und 6 kg über einen Zeitraum von 2,5 Monaten verloren habe und nur 2 wieder drauf bekommen habe (wobei das bei diesen Größenordnungen wahrscheinlich auch ein nicht unbeachtlicher Anteil Wasser war). Den KFA habe ich schon länger nicht mehr …

Zitat von ncls: „Proteinshakes sind nicht wirklich nötig. Habe vor meinen Verletzungen ebenfalls regelmäßig trainiert. Zu mir genommen nur BCAA und Creatin, was völlig ausreicht und ich jedem weiterempfehlen würde.“ Es sagt ja keiner, dass sie nötig sind, ich will auch nicht behaupten dass man von den Shakes alleine schneller aufbaut oder dass sie als Ersatz für "richtige" Nahrungsmittel dienen könne, aber ich denke sie können zusätzlich durchaus hilfreich und unterstützend wirken. Und BCAAs sin…

Habe heute einen Artikel über das sog. "S.A.I.S. Masseaufbauprogramm" gelesen, ist wohl dem "Hatfield Training" sehr ähnlich. team-andro.com/das-sais-masseaufbauprogramm.html Im Prinzip und zusammengefasst geht es darum, pro Muskelgruppe 6 Sätze, verpackt in 3 Übungen zu machen. Dabei wir jeder Satz bis zum Muskelversagen ausgeführt. Übung 1 soll aus 3 Sätzen à 6 Wdh. (5 min Satzpause) bestehen, Übung 2 aus 2 Sätzen à 10 (3 min Satzpause) und die dritte aus nur einem Satz mit 20 Wdh. Der Plan in…

Zitat von Lenntrox: „Hätte nicht gedacht, dass ich sowas mal in einem Forum frage, aber langsam verzweifle ich und brauche dringend Rat. (...) Stichpunkt: Fersen erhöhen. Erstmal: was haltet ihr davon? Versteht jemand mein Problem? Kennt sich hier jemand mit Gewichtheberschuhen aus und kann mir sagen, worauf man da achten sollte (sofern diese Idee sinnig ist). “ Hey, also ich kenne mich Gewichtheber Schuhen nicht aus, aber wenn du schon in einem Forum fragst, warum dann nicht in einem der einsch…