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Zitat von iError: „ Bankdrücken mache ich nicht, warte wie gesagt noch 1-2 Jahre.“ Versteh ich nicht. Solange du nicht zu viele Gewichte dran machst und ausreichend Wiederholungen schaffst, dann gibts da kein Problem. Du musst halt auf die Technik achten und nicht zu übertreiben. Dafür hast du ja deine Trainer. Die werden dir das schon beibringen. Frag am Besten auch immer am besten jemanden, der dir hilft, wenn du das Gewicht nicht mehr tragen kannst oder Probleme hast die Langhantel hochzukrie…