Suchergebnisse
Suchergebnisse 1-1 von insgesamt 1.
Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen zum Einsatz von Cookies
Beachten Sie zudem unsere Datenschutzerklärung: Pirateboard.net - Datenschutzerklärung
-
Also ich bin bis jetzt nur in einem richtigen Verein : im Judo verein. Dort trainiere ich 1 o. 2-mal die woche 1 u. 1/2 h. Ansonsten treibe ich zuhause täglich einen Sportplan der folgendermaßen aussieht: 1. Konditionstraining: - 20-30 min joggen - 1/4 h seilspringen 2. Dehnübungen: - mit Handtuch auf dem rücken liegend Ferse zu sich ziehen - auf einem Bein oberschenkel und Unterschenkel dehnen - mit nach oben gesterecktem bein gegen wand lehnen (schwer zu beschreiben ^^) - +2 Schulterdehnübunge…