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Zitat von Double-Plüsch: „Der sicherste, effektivste und auch gesuendeste Weg seinen Traumkoerper aufzubauen ist es sich erstmal die Grunduebungen anzulernen. Also Kniebeuge, Kreuzheben, Dips, Bankdruecken, Klimmzuege, Langantelrudern, Frontdreucken Das geht aber meist nicht in einem McFit oder sonstiger Billigkette und auch in vielen Wellness Studios nicht. Am besten geht man dazu in einen Gewichtheberclub oder K3K-Verein und fragt die Jungs mal. Die freuen sich immer und da kann man in der Reg…