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Servus liebe Fitnessfanatiker War mir nicht ganz sicher ob mein Anliegen in diesem oder im Kampfsport Thread besser aufgehoben ist, aber ich versuch mal hier mein Glück :D Ich mach zur Zeit im heimischen Keller 3x die Woche ein Ganzkörpertraining neben dem Fußball. Nichts wahnsinnig komplexes, geht einfach um ne gewisse Grundfitness. Jetzt hab ich zufällig von nem Kumpel seinen quasi ungenutzten Boxsack geschenkt bekommen ohne mir wirklich Gedanken darüber gemacht zu haben, wie sich das ins Work…

Sehr cool, danke erstmal euch beiden ! Freut mich jedenfalls, dass der Boxsack als Ergänzung und zum Ausklang geeignet ist, so hatte ich mir das vorgestellt :D Wie würde das denn dann konkret aussehen ? Die meisten Pläne die ich gefunden habe, hatten so 3-5 Minuten lange Intervalle vorgesehen, wahrscheinlich um den typischen Rundenmodus beim Boxen zu simulieren. Macht das trotzdem Sinn oder kann ich auch eher durchgehend meine 20 Minuten etwas lockerer durchziehen ohne mich da komplett zu veraus…