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Hey Gramps.. Möchte auch meinen Senf dazu geben. ^^ Also.. hab mir den Artikel mal kurz durchgelesen bzw. überflogen.. und mir sind ein paar Dinge aufgefallen, die ja.. nicht zu 100% stimmen bzw. teilweise unvollständig dargestellt werden. ^^ hmm.. wo fang ich an.. ach ja.. oben.. ; PP 1) Muskelfasern Ja.. Ein Muskel besteht aus diesen 3 verschiedenen Fasern, wobei man sie auch leichter unterteilen in Weiß, Rot und Intermedi.. ^^ kurz generell: rote bzw. "langsame" MusFas sind desewegen Rot, da …

Zitat von gear3d: „Zitat von Kiriranshero: „ Einen Punkt zur Ernährung hab ich auch noch.. KEINE Kohlehydrate ist der falsche Weg! Denn unser Körper benötigt den kleinsten Baustein (Glukose), welcher aus den KH gewonnen wird. Keine KH bedeutet, dass der Körper keine Energie hat, Masse und Energie richtig aufzubauen und dann habt ihr recht nicht den gewünschten Erfolg. Wichtig ist, dass es die richtigen bzw. gesunden KH sind und nicht jene, die sich direkt an den Hüften breit machen. ; PP (wie zB…

Hallo Piratenschiff, Zuerst einmal.. zur Frage bzgl. Lat und Bauch.. Ähm.. nein.. Der Latissimus ist ein Rückenmuskel, welcher absolut nichts mit den Bauchmuskeln zu tun hat. Wenn du also nur Klimmzüge oder Low Row trainierst, wieso sollte dann der Bauch flacher werden? ; PP Zur Frage Hypertrophie VS Kraftausdauer. Das kommt auf die Ausführung drauf an. Wenn man mit dem Krafttraining beginnt, startet man immer mit Hypertrophie, sodass der Muskel wächst. Wenn dann "ausreichend" (was immer untersc…

Hallo Lenntrox, Ich selbst bin Personal Trainer und habe ebenfalls verkürzte Archillessehnen. ; P hatte in der Pubertät Probleme mit der Wachstumsfuge und bin ebenfalls oft auf Zehenspitzen gegangen. ^^ Dass du bei den - ich nehme an Squats - den äußeren Kopf des Quadrizeps nicht triffst, hat glaube ich weniger mit der Verkürzung zu tun, als möglicherweise mit der Ausführung oder Belastung bei den Squats. Ist von der Ferne eher suboptimal zu diagnostizieren, woran es genau liegt. Wie Kings Gramp…