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4000m beim Coopertest?!?!!?!? wtf?!?!!? Ich war stolz auf meine 2850m xD War damals einer der Besten (bloß 2, die die 3000m gepackt haben --> 1). Das is echt mal ne krasse Leistung, Respekt! Also ich mach im Moment außer Krafttraining und ab und an joggen nicht viel. Auch da geht grad nichtmehr so arg viel weil ich die letzten 10 Wochen net viel machen konnte, von wegen Blinddarmentzündung. Davor hab ich 4 Jahre Kendo gemacht, hab des aber Anfang des Schuljahres aufgehört, weil die Motivation ei…

Was soll das bringen wenn man soviel Gewicht auflegt, dass man die Stange einmal hochstemmt? Was fürs ego? Trainingseffekt hast dadurch nämlich keinen, der kommt erst ab mindestens 5 Wiederholungen, aber selbst da musst du sehr intensive Wiederholungen machen. Wirklich sinnvoll isses erst mit 7-12 für Kraftzuwachs, bzw. 12-15 für Kraftausdauer, wobei da der Übergang fließend ist.

@RuffyGoku: Erstmal will ich eins klarstellen: Ich hab dich niemals irgendwie angegriffen oder dein Post kritisiert! Wenns so rüberkam tuts mir Leid. Ich hab schon verstanden was du sagen wolltest, war ja wohl nich schwer zu kapieren, aber UNABHÄNGIG von deiner Frage an Roter Hund hab ich mal die Frage in den Raum (Thread) geworfen, was es überhaupt bringt so ein Gewicht einmal zu stemmen. Mir war aufgrund deines Postes schon klar, dass man somit messen kann ob man überhaupt ne Grundkonstitution…