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  • Fitnesstraining

    hakii23 - - Sport

    Beitrag

    Heißt das buch zufällig "fit ohne Geräte" ? liegt bei mir im Regel von Mark Lauren Also ich Trainiere 4 mal die Woche alle Tage hinter einander ohne Pause danach 2Tage pause<- Repeat. Trainierst du auch deine Beine? Weil die nämlich beim Training das meiste Testosteron ausschüttet und auch die anderen MuskelGruppen davon Profitieren! Ich hatte ers Muskelnaufgebaut (massePhase) 1jahr danach definiert sprich Körperfett reduziert und das im abwechsel , jetzt hab ich ein Recht guten "waschbrett" bau…