Suchergebnisse

Zitat von Áyu: „1. Wer einfach Fitness neben dem Job macht, nie Wettkämpfe bestreiten wird der braucht KEINE Proteinshakes oder dergleichen. NEIN, vergisst die, spart euch das Geld. Ausser ihr wollt schneller schlechte Mukis haben fürs aussehen und um eure Komplexe zu befriedigen, ja dann schluckt das zeugt, schadet euren Nieren und werdet happy. Das Zeug ist Müll. Man braucht es im Spitzensport. Ja da ist es notwendig weil wir haben im Leistungssport auch täglioch 3-4h trainiert + Wettkampf am …

Das sehe ich anders. Eine Zeit lang habe ich mir auch täglich Magerquark in allen möglichen Ausführungen reingehauen. Irgendwann kann man das Zeug einfach nicht mehr sehen. Das mit den 10 Minuten an den Herd stellen: Da gebe ich dir prinzipiell recht, einmal am Tag ist das aufjeden Fall drin. Aber wenn man wirklich über den ganzen Tag verteilt Protein aufnehmen will finde ich das schwer zu realisieren. Proteinshakes vereinfachen mMn schon die Proteinaufnahme. Vorallem unmittelbar nach dem Traini…

Natürlich sind alle deine Punkte zutreffend. Trotzdem haben Proteinshakes ihre Vorteile. Daher müssen sie nicht als generell schlechter als normale Ernährung stigmatisiert werden. Von der Eiweissqualität (=Wertigkeit? So genau bin ich nicht in der Materia drin) sind sie ebenbürtig mit konventioneller Ernährung und man spart zeit.

Ich glaube im Grunde genommen ist Fitnesstraining nicht so kompliziert. Es gibt Basics zur Trainingstheorie die man kennen sollte und Basics zur Ernährung. Zu den Basics beim Training gehört, dass man verschiedene Übungen kennen sollte sowie welche Muskelgruppen sie beanspruchen. Man kann verschiedene Muskelgruppen auf verschiedene Tage aufteilen, dabei geht man am besten nach persönlicher Präferenz vor. Für Anfänger eignet sich ein WKM PLan, dieser bearbeitet den ganzen Körper und stellt eine g…