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@Kings Grampa Ich war da einmal aber persönlich hat es mir nicht so viel Spaß gemacht.Habe was an Supps mitgenommen,aber war mir irgendwie zu voll und diese ganze Hype um diese Fitness Promis nervte mich eher.War nicht so meins,daran lag es wohl ^^ Aber schön dass es hier diesen Thread gibt. Wie trainiert ihr eigentlich so Leute?Was sind eure Ziele - also Bodybuilding oder eher als Zusatz? Ich nutze aktuell wieder einen GanzkörperPlan,da für mich Kraftsport nur ein Zusatz für andere Sportarten,w…

In die Richtung Hulk wäre mir das schon zu massiv,da wäre ich zu sehr in anderen Sportarten eingeschränkt,also in Bezug auf Geschwindigkeit oder Beweglichkeit.Wenn man schon einen Charakter aus Marvel als Bsp nimmt,dann in Richtung Wolverine,Captain America oder Thor. Das wäre perfekt imo.Aber so hat jeder seine Ziele. ^^ @Kings Grampa 4er Split ist mir ehrlich gesagt schon zu viel Aufteilung,ein 3er Split wäre noch in Ordnung.Zumindest ist das meine Erfahrung. Beine habe ich nie vernachlässigt,…

Ja diese Trend mit diesen super engen Jeans ist echt nervig.^^ Ich finde es an sich nicht schlimm,wenn Leute was für ihren Körper tun.Aber mein Eindruck ist oft,dass die Leute sich im Studio nur anmelden,weil es eben ein Trend ist.Viele haben eigentlich keinen Spaß dran,wollen bzw denken aber,dass man durch das bloße Ansehen einer Hantel (etwas extrem ausgedrückt) breiter wird. Oder aber sie packen viel Gewicht drauf vor Freunden und Mädels (einige Jungs machen es auch nur für die Mädels),und ma…

Zitat von OneBrunou: „ Da hat jeder Mensch seine eigenen Ziele, Methoden und Vorlieben. Andere deswegen zu verurteilen halte ich schlicht für falsch. .“ Falls du jetzt mich meinst,ich glaube du missverstehst mich.Es geht mir nicht um die Motivation an sich,das kann jeder selbst entscheiden. Nur kritisiere ich generell Leute,die einfach nur des Trends wegen ins Fitnessstudio gehe.Manche tun fast schon so als ob Bodybuilding der einzige Sport wäre,dabei gibt es unzählige Sportarten um fit und gut …

Verstehe nicht, woher dieses Denken kommt,Cardio = massiver Muskelverlust.Ich halte es für extrem wichtig,auch was für sein Herz Kreis Laufsystem sowie für die Ausdauer.Außerdem gibt es hier recht viel Abwechslung (Schwimmen,Radfahren,Klettern usw).Allein um sich vernünftig warm zu machen (+Dehnen) und um Verletzungen vorzubeugen,würde ich da was tun. Heißt ja auch nicht im Umkehrschluss,dass man dünn aussieht.Man schaue sich mal diverse MMA Fighter an, muskulös aber auch ausdauernd/schnell/bewe…

Ich habe mir bisher einmal eine Packung Proteinpulver gekauft,ich nutze es allerdings nur in sehr seltenen Fällen. Über den Tag verteilt kommt man gut auf seine 1,5-2g Eiweiß pro Kg.Nach dem Training gönne ich mir nur eine Banane und fahre dann schnell nach Hause und esse dort ordentlich,das passt schon,zumindest bei mir.Mein Essen planen tue ich auch,als Student ist das nicht immer einfach neben anderen Aktivitäten,aber machbar.

Also für mich klingen nur diese 5min Pause zwischen den 3 Sätzen recht seltsam, imo viel zu lang wobei man mit dem Plan auch bis zum absoluten Muskelversagen trainieren soll. Das wird wohl der Grund sein. Persönlich würde ich für die Waden/Arme nicht so viele Übungen machen, weniger ist manchmal mehr. Und bei Übungen wie aufrechtes Rudern/Nackendrücken mit der Langhantel wäre ich vorsichtig, mir gefallen die gar nicht und werden wohl auch nicht umsonst oft als "Schulterkiller" Übungen bezeichnet…